Quien se anime a realizar estas actividades en su casa, solo o con su familia y nos envíe por nuestra red social oficial; facebook de la victoriosa; un video mostrándonos que desarrollaron la actividad física en sus casas, sumara los créditos de la semana!!!
¿TE VAS A ANIMAR?
DESAFÍO:
*tratar de cumplir toda la semana alternando día 1 y día 2 de entrenamiento en tu casa.
Yo entreno en casa día 1
*Movilidad articular durante 30” cada figura.
Comienza el trabajo (Se repite 3 a 4 veces todo el circuito)
*Media sentadilla x 15”
*Posturales 1 1
5”
*Abdominales x 15”
*flexiones de brazos x 15”Opcion “A” y opción “B”
*postural 2 15” c/u
*espinales superman x 15”
*Sentadilla Bulgara x 15” c/una.
*Jumping jack x 30” (abrir y cerrar, saltando continuamente)
*Flexibilidad general
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